Tajemniczy lek na katar sienny - kit pszczeli

Wraz z rozpoczęciem sezonu zachorowań na katar sienny, ludzie trapieni tą dolegliwością zrobiłaby wszystko, ażeby ustąpiło swędzenie i łzawienie oczu, obrzęk nosa i obfity katar. Rzesze ludzi polega głównie na środkach przeciwalergicznych dostępnych w aptekach. Istnieje jednak inny środek, który znalazł już swoich zwolenników. Swoją wiarę w ten środek opierają jedynie na tym, że w ich przypadku okazał się skuteczny, chociaż nie przeprowadzono żadnych kontrolowanych badań naukowych na jego temat. Niemniej jednak wielu cierpiących, łącznie z lekarzami, twierdzi, że propolis, podobnie jak inne środki naturalne, warto wypróbować, gdy jest jedyną nadzieją na ulżenie w cierpieniu.

Kit pszczeli : Nikt nie wie, dlaczego i w jaki sposób działa. Jeżeli jednak okaże się skuteczny w twoim przypadku, będziesz mógł pożegnać się z katarem siennym - prawdopodobnie na zawsze. 

Jakie mamy dowody ?

Jak dotąd nie przeprowadzono żadnych wiarygodnych badań naukowych, które mogłyby przekonać lekarzy do stosowania kitu pszczelego jako leku na alergię. Jednak od czasu do czasu pojawiają się doniesienia o tym, że propolis może łagodzić niektóre objawy różnego typu alergii, a tym kataru siennego.
W latach dwudziestych naszego stulecia leczenie kitem pszczelim stało się popularne, a pewien lekarz poinformował o skuteczności tego typu kuracji po zastosowaniu jej wobec 150 pacjentów cierpiących na astmę lub katar sienny. Znacznie później, bo w 1991 roku, przeprowadzono kolejne badania, których wyników niestety nie opublikowano. Wiadomo z nich jednak, że jedynie u 4 osób ze 195 badanych nie zauważono żadnej poprawy.

Jak działa propolis ?

Propolis prawdopodobnie odczula alergików tak samo jak szczepionki przeciwalergiczne. Jeżeli dojdzie do ekspozycji organizmu na pewne szkodliwe substancje ( alergeny lub antygeny ), blokuje on reakcje immunologiczną lub przeciwdziała substancji, co zapobiega napadowi astmy lub katarowi siennemu. Nie wiadomo jednak, który ze składników kitu pszczelego działa w ten sposób. I chociaż mechanizm działania propolisu nie jest dobrze zbadany, propolis doprowadza niemal natychmiast do cofnięcia się objawów alergii. Prawdopodobnie objawy nie powracają, ponieważ kit pszczeli powoduje przestrojenie immunologiczne organizmu.

Środki ostrożności

Niektórzy ludzie uczuleni są na użądlenia pszczół. Wiadomo jednak również, że przyjmowanie kitu pszczelego może wywołać groźną reakcję alergiczną. Ryzyko wiąże się z niebezpieczeństwem wstrząsu anafilaktycznego. Dotyczy to osób uczulonych na jeden z antygenów propolisu lub jadu pszczół. W związku z tym ludziom, którzy zdecydowali się skorzystać z tego środka, radzi, aby rozpocząć kuracje od minimalnej dawki i obserwować, czy nie wystąpi reakcja uczuleniowa. Jeżeli tak się stanie, należy natychmiast zaprzestać kuracji. Jeżeli ktoś jest uczulony na daną substancje, zwiększenie dawki potęguje ryzyko wystąpienia niebezpiecznych objawów. Właśnie dlatego kurację należy rozpocząć od minimalnych dawek i dopiero później je zwiększać.

Reakcje uczuleniowe : zaczerwienienie skóry, ból głowy, duszności

Kit pszczeli lub plastry miodu mogą być skuteczne, gdyż "nasycając" swój układ odpornościowy antygenami kitu pszczelego, odczulamy go także na czynniki wywołujące katar sienny.

To zmieni Twoje życie - czyli 12 praw Karmy

Dzisiejszy post jest poświęcony Karmie i jej prawom, dzięki którym możemy znacznie ułatwić sobie życie. Chociaż każdy człowiek ma inny cel w życiu, warto zapoznać się z tymi 12 prostymi zasadami, które działają zawsze i wszędzie.
Nasze każde działanie ma odpowiednią reakcję. Kiedy myślimy, mówimy czy działamy inicjujemy tym samym siłę, która odpowiednio na nasze zachowanie oddziałuje. Oczywiście nie możemy usprawiedliwiać się nieznajomością zasad, czy też postrzeganiem ich jako kary. Powinniśmy nauczyć się żyć, by w życiu zbierać piękne owoce.

1. Prawo ważne :
- co zasiejesz to zbierzesz, czyli prawo przyczyny i skutku
- nasze każde działanie ma swój oddźwięk we Wszechświecie i nie zostanie zapomniane
- jeżeli pragniemy życia szczęśliwego, pokoju , przyjaźni ... po prostu cieszmy się, bądźmy spokojni, kochajmy i przyjaźnijmy się

2. Prawo kreacji :
- nic się nie dzieje po prostu ot tak, cokolwiek by się nie stało, wymaga to naszego udziału
- jesteśmy zjednoczeni z Wszechświatem zarówno z zewnątrz, jak i wewnątrz
 - cokolwiek nas otacza daje nam wskazówki związane z naszym stanem wewnętrznym
- bądź sobą i otaczaj się w życiu tym, czego pragniesz

3. Prawo pokory :

- jeśli coś jest ciężkie przez nas do zaakceptowania nadal w nas będzie

- ktoś jest dla nas wrogiem, zauważamy jakieś cechy negatywne to my sami nie będziemy mogli skupić się na wyższym poziomie naszej egzystencji

4. Prawo rozwoju :

- dla naszego duchowego rozwoju, to my musimy się zmienić, a nie osoby, miejsca lub rzeczy wokół nas

- jedynie praca nad samym sobą jest czymś, co w pełni możemy kontrolować

- jeśli zmienimy nasze wnętrze, jednocześnie zmienia się nasze życiowe odzienie

5. Prawo odpowiedzialności : 

- jeżeli coś jest nie tak w naszym życiu, coś jest nie tak w nas samych

- nasza rzeczywistość to jednocześnie odzwierciedlenie naszej duszy

 - musimy wsiąść odpowiedzialność za wszystko co się w naszym życiu dzieje.

6. Prawo związku :

- nawet jeśli robimy coś, co wydaje się nieistotne, w rzeczywistości jest bardzo ważne, pamiętajmy że wszystko we Wszechświecie jest połączone

- każdy etap prowadzi do następnego, i tak dalej, i tak dalej ...

- przeszłość, teraźniejszość, przyszłość są wspólnie połączone

7. Prawo skupienia :

- nie możemy skupiać się na dwóch rzeczach naraz

- jeżeli skupiamy się na wartościach duchowych, nie jest możliwe by jednocześnie nasze myśli odbiegały w kierunku złości, gniewu, czy chciwości

8. Prawo dawania i gościnności :

- jeśli wierzysz, że coś jest prawdziwe, ktoś pojawi się w Twoim życiu, by właśnie tą prawdę udowodnić

9. Prawo tu i teraz :

- patrząc wstecz, nie możemy kompletnie oglądać wszystkiego co jest w tu i teraz

- stare myśli, stare wzorce, stare marzenia - uniemożliwiają nam rozpoczęcie nowych

10. Prawo zmiany :

- historia się powtarza, jeśli zrozumiemy naszą życiową lekcje, możemy zmienić naszą ścieżkę

11. Prawo cierpliwości i nagradzania :

- wszystkie nagrody wymagają wstępnego trudu - nagrody o trwałej wartości wymagają cierpliwego i trwałego trudu

- prawdziwa radość następuje, gdy cierpliwie na nią czekamy i wiemy że na pewno się pojawi

12. Prawo znaczenia i inspiracji :

- każdy wkład własny stanowi także wkład do całości

- nasz wkład miłosny przynosi piękne i inspirujące życie

25 sposobów na detoks ciała z metali ciężkich, pestycydów, zanieczyszczeń i z odpadów metabolicznych

Jeśli ostatnimi czasy jesteś zmęczony, rozdrażniony, masz problemy z utratą wagi lub uczucie depresji możesz cierpieć z powodu ataku toksyn, które znajdują się w powietrzu, wodzie i glebie. Codziennie jesteśmy zalewani fala trujących związków chemicznych przez wielkie korporacje. Jeśli nie masz pewności, czy Twoje samopoczucie jest wywołane właśnie tym, możesz być pewnym że na każdego oddziaływają toksyczne zanieczyszczenia środowiska, takich jak wycieki ropy, chemtraile, energia jądrowa lub nawet krajowa produkcja materiałów wojennych. Nawet przedmioty codziennego użytku takie jak szampony, dywany są źródłem tysiąca szkodliwych związków chemicznych, które mogą być śmiertelne użyte w nieodpowiednich dawkach.
Z troski o Nasze zdrowie przedstawiam ponad dwa tuziny sposobów na naturalne oczyszczenie ciała :

1. Wsparcie wątroby i pęcherzyka żółciowego burakami. Buraki są cennym źródłem żelaza, magnezu, cynku i wapnia, które wspierają Nasze ciało w zachowaniu zdrowia. Są również pełne witamin B3, B6, C i beta-karotenu ważnych składników odżywczych dla wspomagania wątroby i pęcherzyka żółciowego w tworzeniu kwasów żółciowych, które wspomagają detoks.

2. Picie dużych ilości wody. Najlepiej jak najlepszej jakości. Woda jest jednym z najważniejszych sposobów samooczyszczania na planecie. Pomaga organizmowi pozbyć się odpadów i pozwala na wydalanie toksyn w naszym moczu i jelitach,a także przez skórę za pomocą potu. Po wstaniu z łóżka rano, warto znaleźć codziennie czas i wypić ok 1 litra wody małymi łyczkami, nie śpiesząc się. Po wypiciu wody i odczekaniu kilku minut należy przez ok 2-4 minuty skakać na trampolinie. Jeśli takowej nie posiadamy możemy lekko podskakiwać w miejscu unosząc same pięty i ciężko opadając. Taki proces powinien stać się naszym porannym nawykiem. Po wypiciu wody, gdy skaczemy otwieramy komórki Naszego ciała i wymywamy je z wszelkich toksyn. Jest to taki wewnętrzny prysznic ciała. PS do wody możesz dodawać świeżo wyciśnięty sok z połówki cytryny. Już na początek dnia zafundujesz ciału dodatkowo sporą dawkę witaminy C.

3. Na czas detoksu warto zaopatrzyć się w glinkę kosmetyczną np. zieloną. Jest to wspaniały sposób na oczyszczenie twarzy i ciała z zanieczyszczeń.

4. Na czas detoksu i w ogóle najlepiej na całe życie zrezygnuj z mięsa i przetworów mlecznych. Zwierzęta w obecnych czasach są często karmione różnymi chemikaliami, często także są na "diecie" GMO.

5. Wzbogać swoją dietę o witaminę B5 zwaną kwasem pantotenowym, która pomaga w otwieraniu blokad stworzonych przez pestycydy. Kiedy jesteśmy zbyt bardzo "zatkani" przez pestycydy, nasz organizm często nie może się samodzielnie oczyścić. Produktami bogatymi w witaminę B5 są grzyby, kalafior, soja czy drożdże piekarskie.

6. Zastosuj węgiel aktywny. Bardzo bezpieczna dawka do spożycia od 20 do 30 gramów dziennie miesza się z wodą oczyszczoną. Węgiel aktywny wiążę w naszym ciele pestycydy i inne środowiskowe toksyny i tym sposobem oczyszcza jelita. Jest to taka niezła pijawka w naszym organizmie, która wspomaga proces pozbywania się niechcianych toksyn.

7. Jedz więcej cytrusów. Pektyny w nich zawarte są silnie odtruwająca substancją. Naturalnie oczyszczają ciało z metali ciężkich bez wyczerpywania z naszego ciała ważnych pierwiastków śladowych.

8. Zalkalizuj ciało poprzez jedzenie jak największej ilości ( najlepiej tylko ) surowego pożywienia w postaci owoców, warzyw i warzyw liściastych. Nasz organizm często jest zbyt zasadowy, gdyż spożywamy za dużo zapychającego nas jedzenia. Ekologiczne owoce i warzywa obsługują wiele kanałów, dzięki którym detoksykujemy ciało. Oczyszczają wątrobę, jelita, skórę, krew itd.

9. Jedz więcej błonnika. Owoce, warzywa, płatki owsiane ( ogólnie produkty pełnoziarniste )zawierają go bardzo dużo. Kiedy jemy błonnik, wątroba może łatwiej usuwać toksyny przez nasz układ trawienny, " wymywa " z naszego ciała wszelki zbędny balast odciążając organ, który nieustannie próbuje pozbyć się wszelkich toksyn.

10. Spożywaj więcej grejpfruta, ponieważ zawiera naringeninę , specjalne flawonoidy, które pomagają spalać tłuszcz z wątroby zamiast przechowywania toksyn w naszych komórkach tłuszczowych.

11. Jedzenie czosnku, może przyczynić się do zwiększenia detoksykacji, ponieważ przyczynia się do zwiększenia produkcji białych krwinek zwanych inaczej limfocytami, ważnej części układu odpornościowego.

12. Poprzez jedzenie szparagów, również obniżamy poziom pestycydów w organizmie.

13. Zapewnij sobie stały dostęp do organicznego jedzenia. Często, gdy nie mamy czegoś zdrowego pod ręką szukamy przekąsek, które zaspokajają nasz głód. Także uprzedźmy członków naszej rodziny, przyjaciół by przygotowując posiłki mieli na uwadze nasze oczyszczanie. Starajmy się myśleć naprzód.

14. Zwiększmy spożycie witaminy C, która jest dobra dla nas i naszego oczyszczania. Okazało się, że witamina ta może pomóc także zmniejszyć poziom napromieniowania, nawet u ludzi którzy żyli w pobliżu Fukushimy.

15. Rdzenni Amerykanie używali Sarsaparillę , czyli ziołowy lek uzyskiwany z korzeni różnych gatunków kolcorośli rosnących w Ameryce Środkowej i Południowej. Jest to skuteczny sposób na detoks krwi, a również skutecznie leczy wątrobę, nerki i skórę.

16. Ćwiczenia fizyczne są niezbędne w walce z toksynami. Zaledwie 30 minut do godziny czasu ćwiczeń każdego dnia wzbogaca w tlen krew, która tym samym wspiera naturalne oczyszczanie ciała.

17. Orzechy brazylijskie są pełne glutationu, naturalnej substancji odtruwającej, pomagając jednocześnie w pozbyciu się pestycydów i innych szkodliwych toksyn. Również są bardzo bogate w selen, które także pomagają utworzyć więcej glutationu. Czasami nazywane są matką wszystkich przeciwutleniaczy.

18. Nasza skóra jest jednym z największych organów detoksykacji. Obejmuje on ok 22 metrów kwadratowych. Świetne w jej oczyszczaniu w martwych komórek jest szczotkowanie na sucho szczotką z naturalnego włosia. Świetnie działa także wszelkie pocenie się, czy gorące kąpiele. Jeśli nasze pory są zatkane, skóra nie oczyszcza się. Szczotkowanie na sucho zwiększa przepływ limfy, która pomaga wypłukać toksyny z ciała.

19. Zaopatrz się w ostropest plamisty. Zakupisz go w każdym sklepie ze zdrową żywnością. Już jedna łyżeczka dziennie jest świetnym wsparciem dla wątroby pomagając jej oczyścić się ( świetny dla osób, które odstawiły alkohol ), pomaga redukować nowotwory, zmniejsza poziom cukru w organizmie, a nawet redukuje zaburzenia trawienne.

20. Essiac to kanadyjska wzmacniająca zdrowie herbata ziołowa. Świetnie oczyszcza ciało, a także ma właściwości antynowotworowe. Ta herbata pomaga usunąć pestycydy, również z upraw GMO. Daje poczucie przepływu energii i odmłodzenia. Cena herbatki może odstraszać, jednak dla osób szczególnie dbających o swoje zdrowie bardzo godna polecenia.

21. Warto spożywać spirulinę, chlorellę, trawę pszeniczną, czy trawę jęczmienną. Dostarczają one do organizmu ogromnej dawki witamin i minerałów, dodatkowo oczyszczają całe ciało. Po kuracji mikro algami zauważyłam szczególnie cudowne oczyszczenie skóry.

22. Spożywanie korzeni i liści mniszka lekarskiego wspomagają proces detoksykacji ze względu na dużą ilość przeciwutleniaczy, szczególnie wspomaga także przeciążoną wątrobę.

23. Wyhoduj sobie kiełki brokuł. Zawierają szereg ważnych substancji, które pomagają przy oczyszczaniu się. Warto regularnie przynajmniej raz w tygodniu dołączyć kiełki do swojej diety przez cały rok.

24. Spożywaj olej lniany lub świeżo zmielone ziarna lnu. Są bogate w kwasy tłuszczowe omega 3 i błonnik : obie ważne substancje do detoksu.

25. Dodawaj kurkumę jako przyprawę do szejków, czy sałatek. Ten korzeń jest pełen kurkuminy, używanej głównie w medycynie ajurwedyjskiej do leczenia chorób wątroby i układu pokarmowego.

Witamina A oraz Beta-Karoten

WITAMINA A

Witaminy są elementami zawartymi w codziennym pożywieniu. Są one niezbędne do prawidłowego wzrostu i funkcjonowania organizmu. Witamina A znana również pod nazwą retinol jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania narządu wzroku ( szczególnie widzenia nocnego ) , skóry, wzrostu kości, właściwego funkcjonowania układu rozrodczego kobiety i mężczyzny. U kobiet ciężarnych jest konieczna do prawidłowego rozwoju płodu.
Brak, najczęściej niedobór, witaminy A może prowadzić do rzadkiego schorzenia, zwanego " kurzą ślepotą " ( problemy z widzeniem w nocy ), a także do wysychania spojówek ( " suche oczy " ), stanów zapalnych oczu, schorzeń skórnych i spowolnienia wzrostu. Pomocne w leczeniu tych stanów jest zastosowanie witaminy A.

Niektóre schorzenia mogą powodować zwiększenie twojego zapotrzebowania na witaminę A. Są to :
- biegunka
- choroby oczu
- schorzenia jelitowe
- przewlekłe lub przedłużające się stany zapalne
- odra
- schorzenia trzustki
- usunięcie żołądka
- przedłużający się stres

Ponadto niemowlęta karmione mieszankami niepełnowartościowymi mogą wymagać podawania dodatkowych racji witaminy A.
Wchłaniania witaminy A pogarsza się w każdym stanie chorobowym powodującym zmniejszanie się ilości wchłanianych tłuszczów.

Witamina A zawarta jest w wielu pokarmach : żółtopomarańczowych owocach ( morele, brzoskwinie ) i warzywach ( marchew, dynia ), ciemnozielonych liściastych warzywach ( kapusta włoska, szpinak, pietruszka, botwinka, jarmuż kapusta chińska, zielona cebulka ). A także w spirulinie, chlorelli, trawie pszenicznej i jęczmiennej.

Witamina ta występuje w dwóch rożnych formach - retinoli i beta-karotenu. Retinole znajdują się w pokarmach pochodzenia zwierzęcego ( mięso, mleko, jaja ). Formę witaminy A znajdującą się w roślinach nazywa się beta-karotenem. Jest on zmieniany w organizmie w witaminę A. Przetwarzanie pożywienia może zniszczyć niektóre z witamin. Także proces zamrożenia zmniejsza zawartość witaminy A w pożywieniu.

Dawniej zalecane dawki witaminy A wyrażone były w jednostkach ("jedn."). Miara ta została zastąpiona przez nową, zwaną " ekwiwalent retinolu " (RE) lub " mikrogramy retinolu " (µg).

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę A jest zależne od miejsca zamieszkania, wieku, formy. Poniżej przedstawiam zapotrzebowanie na tą witaminę dla osób mieszkających w Polsce :

Dzieci od 7 do 10 roku życia : 700 µg
Młodzież i dorośli : 600 - 700 µg
Kobiety w ciąży : 950-1250 µg
Kobiety karmiące piersią : 950 - 1600 µg

Nadmiar witaminy A objawia się głównie skórą szorstką i szybko starzejącą się, utrata powonienia, alergiami, łupieżem. Istnieją przypadki przedawkowania witaminy jednak spowodowane tylko spożyciem wątroby niektórych zwierząt. 

BETA-KAROTEN

Beta-karoten ( prowitamina ) jest przekształcany w ustroju do witaminy A. Jeśli w Naszej diecie nie ma dostatecznego dowozu witaminy A, i na dodatek będziemy spożywać również mało beta-karotenu, to może dojść do niedoboru lub braku witaminy A. Objawy opisałam wyżej. 

Beta-karoten i nowotwory : wiele osób uważa, że przyjmowanie beta-karotenu może zmniejszać ryzyko zachorowania na choroby nowotworowe. A jaki jest prawdopodobny mechanizm działania ? Jedynie część beta-karotenu przekształcana jest w ustroju w witaminę A. Cała reszta, która nie uległa przejściu do witaminy A, ma chronić komórki organizmu przed uszkadzającym działaniem wolnych rodników, czyli niestabilnych cząsteczek. Powstają one jako " efekt uboczny " w wyniku większości reakcji chemicznych zachodzących w ustroju. Uważa się, że mogą być czynnikiem, który uszkadza komórki organizmu na drodze oksydacji, doprowadzając do uszkodzeń jąder komórkowych, co jest przyczyną ich przemian nowotworowych.. Wolne rodniki uznawane są obecnie za jeden z wielu czynników, który może doprowadzić do rozwoju choroby nowotworowej. Beta-karoten będący silnym przeciwutleniaczem, wyłapuje w organizmie wolne rodniki, nie dopuszczając do uszkodzenia komórek. 
W ciągu ostatnich lat opublikowano wyniki prac badawczych nad działaniem beta-karotenu. Pierwsza z nich obejmowała 30 000 osób i została wykonana w Linxian, w Chinach. Stwierdzono tam, że osoby które przez pięć lat przyjmowały beta-karoten ( 15 mg), witaminę E (30 mg) i selen ( 50 µg) dziennie, rzadziej padały na choroby nowotworowe, a szczególnie na raka żołądka. 

Ponad wszelką wątpliwość udowodniono, że osoby spożywające dużą ilość owoców i warzyw rzadziej zapadają na choroby nowotworowe, a szczególnie na rapa płuc, jelita grubego, żołądka, przełyki i jamy ustnej. Pamiętajmy o tym, że warzywa i owoce są bogatym źródłem wielu przeciwutleniaczy, nie tylko beta-karotenu.

Żyjmy dłużej i zdrowiej

Nadchodzi jesień, czas nostalgii i rozmyślań. Pewnie nie jeden z Nas zastanawiał się ilu lat dożyje. Odpowiedzi możemy szukać niedługo w fusach kawy. Jednak pewna Pani psycholog dr Diana S. Woodruff opracowała pewien test. Końcowy wynik nie daje nam oczywiście pewnej odpowiedzi. Wynik otrzymujemy po dodawaniu lub odejmowaniu lat analizując po kolei Nasze przyzwyczajenia itd.

Punktem wyjścia jest znajdująca się poniżej tabela, z której dowiadujemy się, ile jeszcze lat życia mamy przed sobą. Są to dane oczywiście czysto statystyczne. 

Wynika z niej, że na przykład kobieta mająca 37 lat, ma szansę dożycia minimum lat 77. Zapisujemy więc "swoją" liczbę jako wyjściową i przechodzimy do obliczania realnych szans na przeżycie :)

Wiek, który dziedziczymy : Jeśli długowieczność jest w Twoim przypadku cechą rodzinną i np Twoi dziadkowie dożyli 80 lat - możesz do liczby wyjściowej dopisać 2 lata. Jeśli matka ma już 80 lat - 1,5 roku, jeśli ojciec ma 80 lat - dalsze 2 lata.

Pod lupę weźmy teraz zdrowie Naszej rodziny. Jeśli któryś z dziadków, rodziców lub rodzeństwa przeżył przed 50 rokiem życia zawał - odliczamy 4 lata, jeśli przed 60 rokiem życia - 2 lata.

Czy któryś z Twoich rodziców chorował na jedną z wymienionych chorób : cukrzyca, zaburzenia w pracy gruczołów wewnętrznego wydzielania, nowotwór, zaawansowana astma ? W przypadku każdej z tych chorób odliczamy 3 lata.

Lata, które przepracowałyśmy : Wykształcenie nie przedłuża życia wprawdzie automatycznie, ma jednak czasami wpływ na stopę życiową, a przede wszystkim ma pełniejszą informacje o racjonalnym żywieniu i trybie życia. Jeśli masz wykształcenie podstawowe - doliczamy rok, jeżeli pełne średnie - doliczamy 2 lata, jeśli zaś wyższa - 3 lata.
Jaki masz zawód ? Jeżeli Twoja praca jest ściśle związana z ukończonymi studiamy wyższymi - doliczamy 2 lata; prawnicy, nauczyciele - doliczają 3 lata; architekci, muzycy, farmaceuci, lekarze - doliczają rok. Przy zawodach stwarzających szczególne zagrożenie odliczamy 2 lata, a także w sytuacjach, w których jedzenie i picie jest czynnością profesjonalną ( kucharka, kelnerka, cukiernik itp. ).

Ile zarabiamy ? Jeżeli oceniamy Nasze dochody na bardzo dobre - odliczamy 2 lata. Ludzie o dużych dochodach lub dobrej sytuacji materialnej są z reguły narażeni na znaczne stresy, a także odżywiają się niezbyt racjonalnie i zbyt obficie. Jednak nie możemy wszystkich wrzucać do jednego worka. Należy sprawę rozstrzygnąć indywidualnie. 

Czy w Twojej pracy jesteś aktywna ? Jeżeli praca wymaga nieustannego ruchu - dolicz sobie 3 lata, jeśli przesiadujesz przy biurku od rana do wieczora - odlicz 3 lata.

Czy nie prowadzisz trybu emeryta ? Jeśli masz 65 lat lub 70 lat, a jeszcze ciągle pracujesz zawodowo lub społecznie - dolicz sobie 2 lata.

Lata, które sami sobie odliczamy : Czy lubisz dużo jeść ? Za każde 5 kg nadwagi ponad normę odlicz sobie 1 rok. Czy palisz ? Jeżeli poniżej 20 papierosów dziennie - odlicz 2 lata, jeśli od 20 do 40 - 3 do 7 lat, jeśli więcej niż 40 papierosów - 8-12 lat.
Czy pijesz ? Niewiele i od czasu do czasu pijący mogą sobie doliczyć (!) 3 lata, nałogowi pijący - odliczyć 4-8 lat, całkowici abstynenci - odliczyć 1 rok.
Picie od czasu do czasu niewielkich ilości alkoholi pomaga przezwyciężyć stresy, pozwala niektórym na rozluźnienie; picie nałogowe jest przyczyną wielu schorzeń; całkowita abstynencja - w przypadku stresu - zmusza często do sięgania po lekarstwa, które są szkodliwsze od kieliszka dobrego wina.

Lata, które zależą od Ciebie samej : Czy dbasz o dobrą kondycję ? Kto uprawia sport regularnie, pływanie, turystykę pieszą, biegi po zdrowie - może doliczyć sobie 3 lata ( okazjonalne, weekendowe korzystanie z ruchu nie dodaje ani jednego roku ).

Czy dbasz o zdrowie ? Jeśli jesteś kobietą, która regularnie bada ciśnienie, pracę serca - dolicz także 2 lata/

Czy lubisz spać ? Jeśli sypiasz ok. 10 godzin na dobę- odlicz 4 lata, przy jeszcze dłuższym śnie - 6 lat. Dorośli, którzy tak długo sypiają, za dużą część doby spędzają bezczynnie. Świadczy to często o nie najlepszym zdrowiu lub ucieczce w sen przed kłopotami.

Jeśli jeździsz samochodem, a nie uznajesz brawury, przestrzegasz zasad ruchu drogowego - dolicz sobie 2 lata.

Lata, które są absolutnie Twoją sprawą osobistą : Jeśli jesteś mężatką ( czy też masz stałego partnera ) - dolicz sobie 3 lata. Jeśli jesteś już samotna i masz ponad 25 lat - za każde 10 lat odlicz 1 rok. Jest już sprawą oczywistą, że partnerstwo przedłuża życie. Oczywiście nie mówię tu o rodzinie patologicznej.

Jakie masz usposobienie ? Spokojne, zrównoważone, cierpliwe ? Jeśli tak, dolicz sobie za każdą z tych cech po 1 punkcie. Jeśli jesteś agresywna, zapalczywa, pełna niepokoju - odlicz 1-5 lat. Spokój i równowaga chroni przed zawałem.

Gdzie mieszkasz ? Jeśli w wielkim mieście - odlicz 1 rok, jeśli na wsi- dodaj 1 rok. Życie w wielkomiejskim środowisku jest stresotwórcze.

Czy jesteś szczęśliwa ? Jeśli możesz bez wahania odpowiedzieć : tak - dolicz sobie 1-2 lata. Jeśli czujesz się nieszczęśliwa - odlicz 1-2 lata. Jeśli masz kłopoty, nadmierne obciążenia psychiczne, poczucie winy wobec najbliższych - odlicz 1-3 lata.

Czy masz już ostateczny wynik ? Tak właśnie wygląda prognoza, określająca Twoje szanse na dożycie lat.

Warto zastanowić się więc nad niektórymi czynnikami, które nie wiedziałyśmy że mają ostatecznie wpływ na długość Naszego życia. Teraz będąc świadomym wielu czynników warto wsiąść sprawę w swoje ręce i uczynić Nasze życie dłuższym i zarazem szczęśliwszym.