Żyjmy dłużej i zdrowiej

Nadchodzi jesień, czas nostalgii i rozmyślań. Pewnie nie jeden z Nas zastanawiał się ilu lat dożyje. Odpowiedzi możemy szukać niedługo w fusach kawy. Jednak pewna Pani psycholog dr Diana S. Woodruff opracowała pewien test. Końcowy wynik nie daje nam oczywiście pewnej odpowiedzi. Wynik otrzymujemy po dodawaniu lub odejmowaniu lat analizując po kolei Nasze przyzwyczajenia itd.

Punktem wyjścia jest znajdująca się poniżej tabela, z której dowiadujemy się, ile jeszcze lat życia mamy przed sobą. Są to dane oczywiście czysto statystyczne. 

Wynika z niej, że na przykład kobieta mająca 37 lat, ma szansę dożycia minimum lat 77. Zapisujemy więc "swoją" liczbę jako wyjściową i przechodzimy do obliczania realnych szans na przeżycie :)

Wiek, który dziedziczymy : Jeśli długowieczność jest w Twoim przypadku cechą rodzinną i np Twoi dziadkowie dożyli 80 lat - możesz do liczby wyjściowej dopisać 2 lata. Jeśli matka ma już 80 lat - 1,5 roku, jeśli ojciec ma 80 lat - dalsze 2 lata.

Pod lupę weźmy teraz zdrowie Naszej rodziny. Jeśli któryś z dziadków, rodziców lub rodzeństwa przeżył przed 50 rokiem życia zawał - odliczamy 4 lata, jeśli przed 60 rokiem życia - 2 lata.

Czy któryś z Twoich rodziców chorował na jedną z wymienionych chorób : cukrzyca, zaburzenia w pracy gruczołów wewnętrznego wydzielania, nowotwór, zaawansowana astma ? W przypadku każdej z tych chorób odliczamy 3 lata.

Lata, które przepracowałyśmy : Wykształcenie nie przedłuża życia wprawdzie automatycznie, ma jednak czasami wpływ na stopę życiową, a przede wszystkim ma pełniejszą informacje o racjonalnym żywieniu i trybie życia. Jeśli masz wykształcenie podstawowe - doliczamy rok, jeżeli pełne średnie - doliczamy 2 lata, jeśli zaś wyższa - 3 lata.
Jaki masz zawód ? Jeżeli Twoja praca jest ściśle związana z ukończonymi studiamy wyższymi - doliczamy 2 lata; prawnicy, nauczyciele - doliczają 3 lata; architekci, muzycy, farmaceuci, lekarze - doliczają rok. Przy zawodach stwarzających szczególne zagrożenie odliczamy 2 lata, a także w sytuacjach, w których jedzenie i picie jest czynnością profesjonalną ( kucharka, kelnerka, cukiernik itp. ).

Ile zarabiamy ? Jeżeli oceniamy Nasze dochody na bardzo dobre - odliczamy 2 lata. Ludzie o dużych dochodach lub dobrej sytuacji materialnej są z reguły narażeni na znaczne stresy, a także odżywiają się niezbyt racjonalnie i zbyt obficie. Jednak nie możemy wszystkich wrzucać do jednego worka. Należy sprawę rozstrzygnąć indywidualnie. 

Czy w Twojej pracy jesteś aktywna ? Jeżeli praca wymaga nieustannego ruchu - dolicz sobie 3 lata, jeśli przesiadujesz przy biurku od rana do wieczora - odlicz 3 lata.

Czy nie prowadzisz trybu emeryta ? Jeśli masz 65 lat lub 70 lat, a jeszcze ciągle pracujesz zawodowo lub społecznie - dolicz sobie 2 lata.

Lata, które sami sobie odliczamy : Czy lubisz dużo jeść ? Za każde 5 kg nadwagi ponad normę odlicz sobie 1 rok. Czy palisz ? Jeżeli poniżej 20 papierosów dziennie - odlicz 2 lata, jeśli od 20 do 40 - 3 do 7 lat, jeśli więcej niż 40 papierosów - 8-12 lat.
Czy pijesz ? Niewiele i od czasu do czasu pijący mogą sobie doliczyć (!) 3 lata, nałogowi pijący - odliczyć 4-8 lat, całkowici abstynenci - odliczyć 1 rok.
Picie od czasu do czasu niewielkich ilości alkoholi pomaga przezwyciężyć stresy, pozwala niektórym na rozluźnienie; picie nałogowe jest przyczyną wielu schorzeń; całkowita abstynencja - w przypadku stresu - zmusza często do sięgania po lekarstwa, które są szkodliwsze od kieliszka dobrego wina.

Lata, które zależą od Ciebie samej : Czy dbasz o dobrą kondycję ? Kto uprawia sport regularnie, pływanie, turystykę pieszą, biegi po zdrowie - może doliczyć sobie 3 lata ( okazjonalne, weekendowe korzystanie z ruchu nie dodaje ani jednego roku ).

Czy dbasz o zdrowie ? Jeśli jesteś kobietą, która regularnie bada ciśnienie, pracę serca - dolicz także 2 lata/

Czy lubisz spać ? Jeśli sypiasz ok. 10 godzin na dobę- odlicz 4 lata, przy jeszcze dłuższym śnie - 6 lat. Dorośli, którzy tak długo sypiają, za dużą część doby spędzają bezczynnie. Świadczy to często o nie najlepszym zdrowiu lub ucieczce w sen przed kłopotami.

Jeśli jeździsz samochodem, a nie uznajesz brawury, przestrzegasz zasad ruchu drogowego - dolicz sobie 2 lata.

Lata, które są absolutnie Twoją sprawą osobistą : Jeśli jesteś mężatką ( czy też masz stałego partnera ) - dolicz sobie 3 lata. Jeśli jesteś już samotna i masz ponad 25 lat - za każde 10 lat odlicz 1 rok. Jest już sprawą oczywistą, że partnerstwo przedłuża życie. Oczywiście nie mówię tu o rodzinie patologicznej.

Jakie masz usposobienie ? Spokojne, zrównoważone, cierpliwe ? Jeśli tak, dolicz sobie za każdą z tych cech po 1 punkcie. Jeśli jesteś agresywna, zapalczywa, pełna niepokoju - odlicz 1-5 lat. Spokój i równowaga chroni przed zawałem.

Gdzie mieszkasz ? Jeśli w wielkim mieście - odlicz 1 rok, jeśli na wsi- dodaj 1 rok. Życie w wielkomiejskim środowisku jest stresotwórcze.

Czy jesteś szczęśliwa ? Jeśli możesz bez wahania odpowiedzieć : tak - dolicz sobie 1-2 lata. Jeśli czujesz się nieszczęśliwa - odlicz 1-2 lata. Jeśli masz kłopoty, nadmierne obciążenia psychiczne, poczucie winy wobec najbliższych - odlicz 1-3 lata.

Czy masz już ostateczny wynik ? Tak właśnie wygląda prognoza, określająca Twoje szanse na dożycie lat.

Warto zastanowić się więc nad niektórymi czynnikami, które nie wiedziałyśmy że mają ostatecznie wpływ na długość Naszego życia. Teraz będąc świadomym wielu czynników warto wsiąść sprawę w swoje ręce i uczynić Nasze życie dłuższym i zarazem szczęśliwszym.